Der Berg ruft – aber hast du alles dabei? Die ultimative Packliste für deine Wanderung

23. Februar 2026
2 min Lesezeit

Nichts ist schöner, als morgens die Wanderschuhe zu schnüren, den Rucksack zu schultern und loszuziehen. Doch die Euphorie verfliegt meist schnell, wenn man nach drei Kilometern feststellt, dass die Sonnencreme noch im Bad steht oder – klassischer Anfängerfehler – die Blasenpflaster fehlen.

Damit dein nächstes Abenteuer kein "Trial and Error"-Experiment wird, haben wir dir die ultimative Checkliste zusammengestellt. Egal, ob Genusswandern oder Gipfelsturm: Das hier muss mit.

1. Das Fundament: Kleidung (Das Zwiebelprinzip)

Das Wetter in den Bergen ist launischer als ein Teenager vor dem ersten Kaffee. Deshalb gilt: Schichten, Schichten, Schichten.

Wanderschuhe: Gut eingelaufen und mit Profil (deine Knöchel werden es dir danken).
Wandersocken: Funktionsmaterial statt Baumwolle (beugt Blasen vor).
Funktionsshirt: Atmungsaktiv, damit du nicht im eigenen Saft stehst.
Isolationsschicht: Ein Fleece oder eine dünne Daunenjacke (auch im Sommer!).
Regenjacke: Schützt auch wunderbar gegen schneidenden Wind.
Wanderhose: Leicht, elastisch und schnelltrocknend.

2. Der Rucksack & Technik

Ein guter Rucksack ist wie ein guter Partner: Er sollte dich stützen und nicht belasten.

Tagesrucksack (20–30 Liter): Ideale Größe für Tagestouren.
Regenhülle: Falls der Rucksack nicht selbst wasserdicht ist.
Smartphone mit Offline-Karten: (Tipp: Apps wie Komoot oder Outdooractive nutzen).
Powerbank: Kälte zieht den Akku schneller leer, als du "Gipfelkreuz" sagen kannst.
Kopfbedeckung: Cap gegen die Sonne oder Stirnband gegen den Wind.

3. Sicherheit: Nur für den Notfall (den wir nicht hoffen)

In den Bergen gilt: Lieber haben und nicht brauchen, als brauchen und nicht haben.

Erste-Hilfe-Set: Inklusive Blasenpflaster, Desinfektionsspray und Schmerzmitteln.
Sonnenschutz: Sonnencreme (hoher LSF!) und Sonnenbrille.
Taschenmesser/Multitool: Man weiß nie, wann man mal einen Apfel schneiden oder eine Schnalle reparieren muss.
Notfall-Biwaksack: Wiegt fast nichts, kann aber Leben retten, wenn man festsitzt.

4. Verpflegung: Brennstoff für die Beine

Wandern verbrennt ordentlich Kalorien. Wer zu wenig isst, bekommt den berüchtigten "Hungerast".

Wasser (mind. 1,5 – 2 Liter): Trinkblase oder Flasche.
Snacks: Nüsse, Riegel, Trockenobst (schnelle Energie).
Die zünftige Brotzeit: Vollkornbrot, Käse, Landjäger – was das Herz begehrt.
Müllbeutel: "Leave no trace" – wir nehmen alles wieder mit runter!

Ein kleiner Profi-Tipp zum Schluss

Packe schwere Sachen (wie die Wasserflaschen) nah an den Rücken in die Mitte des Rucksacks. Das schont deinen Schwerpunkt und sorgt dafür, dass du nicht nach hinten gezogen wirst.

Witz am Rande: Der größte Feind des Wanderers ist nicht der steile Hang, sondern der kleine Kieselstein im Schuh. Also: Kurz anhalten, schütteln, weiter geht’s!